Wenn dir jemand nicht guttut, dann verlass ihn eben!
Ein einfacher Rat zur Abgrenzung, der leicht gesagt, aber häufig schwer umsetzbar ist. Denn wir alle befinden uns in Strukturen, zum Beispiel in der Familie oder im Job, und nicht immer gibt es die Möglichkeit, diese zu verlassen oder sich abzugrenzen.
Familiär steht man oft zwischen den Stühlen. Wenn die Schwiegermutter einem das Leben zur Hölle macht, aber man die Partner:in nicht dazu zwingen kann, den Kontakt zu den Eltern abzubrechen, zum Beispiel.
Im Beruf ist es oft die Sicherheit oder das Finanzielle, das uns cholerische Vorgesetze, unangenehme Kund:innen oder die Kollegenschaft ertragen lassen.
Oder, wenn in der Familie immer wieder Situationen da sind, die einen kränken oder runterziehen. Auch dann ist man nicht gleich gewillt die Familie aus seinem Leben zu streichen. Schließlich ist man durch sie auch mit seinen Wurzeln oder anderen Familienmitgliedern verbunden und möchte das aus unterschiedlichen Gründen oder Rücksichtnahme auf andere womöglich bleiben lassen.
Abgrenzung von unvermeidbaren "Energievampiren"
Was kann man aber tun, wenn es Menschen im eigenen Leben gibt, die einem Energie rauben oder durch ihr Verhalten regelmäßig das eigene Selbstwertgefühl in den Keller sinken lassen?
1. Bewusstsein ist der erste Schritt zu Abgrenzung
2. Grenzen setzen
3. Kontakt minimieren
4. Selbstwert-Wiederaufbau durch liebevolle Gespräche mit sich selbst
5. Selbstwert stärken
Und genau das ist langfristig das wirksamste Mittel, um dich von Menschen, die dich schwächen, abzugrenzen. Je stärker dein Selbstwert, desto stärker wird deine Schutzmembran.
"LET’S WORK TOGETHER"
MEIN COACHINGABLAUF IM DETAIL In einer rund 15-minütigen Einheit (kostenfrei) sprechen wir über das persönliche Anliegen und die Herausforderungen, die im Zuge des Coachings bearbeitet werden sollen. Dabei wird nicht nur das Thema grob besprochen, diese Session dient auch dazu herauszufinden, ob die Chemie zwischen dir und mir passt. Auch die gewünschte Coachingweise wird besprochen: online Einheiten und/oder persönliche Treffen.
Da jedes Thema individuell ist, liefere ich auch keine standardisierten Allzwecklösungen, sondern kreiere auf dich zugeschnittene Coachings, die flexibel an deine individuellen Wüsche und Anforderungen angepasst werden. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg bestmöglich und effektiv zu unterstützen und den maximalen Output für dich zu erreichen.
Herzlichst,
Sabine Gruber
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