Ø Kein Moment ist wie der andere.
Bleibe mit deinem Geist in der Gegenwart.
Ø Achtsamkeit übt sich am besten ungestört.
Verbringe Zeit mit dir selbst und vermeide Ablenkung.
Ø Achtsamkeit geht von innen nach außen.
Achte nicht nur auf äußere Reize und Eindrücke, sondern in gleicher Weise dein Innenleben.
Ø Wahrnehmungen sind weder gut noch schlecht.
Betrachte die Dinge mit Abstand und vermeide übermäßiges und voreiliges Bewerten.
Ø Übung macht den Meister.
Halte mehrmals am Tag kurz inne und besinne dich auf eine achtsame Wahrnehmung.
Ø Achtsam lebt, wer achtsam ist.
Jede Tätigkeit kann achtsam ausgeführt werden.
Ø Achtsamkeit ist keine Kunst.
Für Achtsamkeit benötigst du keine besonderen Fähigkeiten. Sie schlummert bereits in dir und wartet darauf, in deinen Alltag eingebunden zu werden.
Ø Wer liebt, ist achtsam.
Entscheide dich für ein achtsames Miteinander und schenke anderen dein Mitgefühl.
Ø Fühlen ist leben.
Gefühle wahrnehmen und akzeptieren ist der Grundstein für eine achtsame Lebensweise.
Ø Achtsamkeit ist kein Ziel.
Betrachte Achtsamkeitstraining nicht als Pflicht, sondern als Lebenseinstellung.
Comments